20 минут, которые спасут ваш день! Вы не высыпаетесь по ночам, потому что у вас маленький ребенок 🤱или начало менопаузы? А именно в это время вы нуждаетесь во сне больше, чем когда-либо! Недостаток сна сейчас может с большой вероятностью привести к депрессии, а сбросить лишние килограммы...

В 35 как в 65? Одинаково? Да, именно одинаковое количество сна нам необходимо и в 35, и в 65! И наша потребность во сне не снижается с возрастом, вопреки расхожему мифу, что с возрастом людям нужно меньше сна. То, что с возрастом сложнее иметь качественный сон...

Какая у вас температура🌡 ……. в спальне? У нас спальня – самая прохладная комната в квартире. Мой муж уже смирился, что его русская жена привыкла к избыточному московскому отоплению и мы отапливаем все комнаты практически по максимуму. Да, все, кроме спальни, где у нас температура в...